Cách giảm cân nhanh bằng trái cây

Rất nhiều chị em phụ nữ tự ti về vòng eo nhiều mỡ thừa hay cặp đùi không được thon gọn của mình. Nhưng công việc bận rộn làm họ không có đủ thời gian để đến phòng tập hàng tuần. Đừng quá lo lắng! Dưới đây là phương pháp giảm cân nhanh nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng vốn có của mình

Giảm cân bằng trái cây không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà thực đơn giảm cân này còn mang lại cho bạn làn da mịn màng, sáng bóng.

1. Táo

Trong táo có chứa chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Nhờ vậy mà khi ăn táo chúng ta sẽ không còn cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.

Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.

2. Dừa

Không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa, dừa là loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ.  Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nước dừa vừa có công dụng giải khát tuyệt vời lại ít béo, ngay cả cùi dừa cũng có tác dụng làm giảm cân đấy nhé!. Thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng. Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác

3. Cà chua

Trong trái cà chua có nhiều  nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm cân vài ký. Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ. Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ cà chua còn giúp trị bệnh táo bón.

 4. Dâu tây

Không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà dâu tây còn là thực đơn giảm cân hiệu quả. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn, thực đơn giảm cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này. 

5. Bưởi

Bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại có lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa prôtit, chất đạm, chất béo trong thức ăn, tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ-nguyên nhân gây hiện tượng béo phì, nhất là ở vùng eo.

Ngoài ra, thực đơn giảm cân này còn có khả năng tiêu hủy các chất độc hại trong cơ thể, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, làm giảm nguy cơ ung thu dạ dày và giải độc gan.

Chúc các bạn thành công với phương pháp trên

Tác giả: Vũ Lâm