>>Chuyển nhà trọn gói
1. Ngũ cốc
Trong thành phần của ngũ cốc có chứa các chất oxy hóa và vitamin B, giúp dưỡng ẩm cho làn da, tẩy tế bào chết và ngăn ngừa sự viêm nhiễm da. Nếu không có đủ vitamin B trong cơ thể, làn da của bạn có thể trở nên khô và có vảy. Chính vì vậy các loại ngũ cốc này sẽ giúp bạn bổ sung nguồn vitamin B còn thiếu.
Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt để cải thiện làn da, còn các loại bột tinh chế thì có thể gây ra insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mọc mụn trên da.
2. Những trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, cà chua,… chứa rất nhiều vitamin C từ đó cung cấp dưỡng chất cho làn da nhẵn và căng mịn.
Vitamin C giúp hỗ trợ việc sản xuất vitamin của collagen – một loại protein hình thành cấu trúc cơ bản cho làn da của bạn. Collagen ở da có thể bắt đầu giảm đáng kể cùng với tuổi tác khiến da của bạn bị chảy xệ. Vì vậy nếu bổ sung vitamin C một cách thường xuyên không những giúp bạn sở hữu làn da mịn màng mà còn có tác dụng chống lại sự viêm nhiễm da.
3. Khoai lang
Đây là một trong những nguồn beta caroten tự nhiên tốt nhất. Khi vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giúp nuôi dưỡng làn da, tạo ra sự thay đổi toàn diện cho làn da của bạn. 1 củ khoai lang nướng sẽ đáp ứng tới 262% nhu cầu vitamin A của cơ thể.
Ngoài ra, khoai lang cũng rất giàu các chất chống viêm, giúp da mềm mại trong gió đông buốt giá.
4. Trà xanh
Có thể khẳng định rằng trà xanh là một trong những loại thảo dược cực tốt cho làn da tươi tắn và khỏe mạnh. Bởi vì trà xanh có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da đồng thời bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
Một minh chứng khá rõ cho tác dụng của trà xanh trong làm đẹp đó là có rất nhiều các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe có chứa các thành phần được chiết xuất từ trà xanh. Và hiện nay cũng có không ít chị em sử dụng trà xanh để làm đẹp da, giúp da mịn màng và săn chắc hơn. Một cách vô cùng đơn giản đó là bạn hãy uống ít nhất 1 cốc trà xanh mỗi ngày để giúp da đẹp hơn.
Tác giả
: Chuyển nhà ABC
